• Selasa, 17 Mei 2022

Begini Cara Menjaga Jantung Sehat, Coba Konsumsi Ikan Ini Setiap Hari

- Kamis, 27 Januari 2022 | 11:23 WIB
Gejala srangan jantung dan cara pertolongan pertamanya (OpenClipart-Vectors)
Gejala srangan jantung dan cara pertolongan pertamanya (OpenClipart-Vectors)

Protokol24 – Jantung merupakan organ penting di dalam tubuh manusia. Untuk itu kita perli menjaga dan merawat diri supaya jantung tetap sehat. Dalam artikel ini kami akan bocorkan cara menjaga jantung sehat.

Pakar Gizi Tri Mutiara Ramdani, S. Gz, M.Sc mengatakan, cara menjaga jantung sehat salah satunya dengan mengkonsumsi ikan patin.

Baca Juga: Kamar RS Mulai Penuh, Warga Terpapar Omicron Tanpa Gejala Diminta Isolasi Mandiri di Rumah

Kandungan gizi di dalam ikan patin sangatlah beragam karena mengandung lemak baik. Lemak baik itu antara lain MUFA, PUFA (omega 3 dan omega 6).

Selain mengandung lemak baik. Ikan patin juga mengandung protein, karbohidrat dan zat besi. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita.  

Baca Juga: Dua Prajurit TNI Gugur Ditembak Gerombolan KKB, Baku Tembak Masih Terjadi Hingga Kamis Pagi   

“Ikan patin mengandung komponen gizi mikro berupa kalium, kalsium, fosfor dan zat besi juga beta karoten yang bermanfaat bagi tubuh,” kata Tri.

Adapun nilai gizi ikan patin per 100 gram adalah 132 kalori, 17 gram protein, 6,6 gram lemak dan 1,1 gram karbohidrat.

Sementara itu, pakar gizi Universitas Indonesia Ulfa Teni Safira mengatakan, manfaaat memakan ikan patin adalah untuk meningkatkan asupa protein. Kandungan lemak baiknya berguna untuk kesehatan jantung.

Halaman:

Editor: Irma Cristine

Sumber: Antara

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Gak Cuma Kopi, Ini Loh Minuman Lain Penambah Energi

Rabu, 24 November 2021 | 21:28 WIB

Ini Alasan Mengapa Tulisan Tangan Dokter Sulit Dibaca

Sabtu, 20 November 2021 | 18:23 WIB

Terpopuler

X