PROTOKOL24 - Sudahkah kalian sarapan hari ini? Jika belum, mungkin mulai besok kalian mulai mambiasakan untuk sarapan pagi.
Terkadang karna memiliki waktu yang cukup sempit, Kebanyakan orang akan melewati sarapan pagi. Tanpa kalian ketahui banyak mnafaat yang akan di dapatkan dengan membiasakan hal ini.
Setelah semalaman tubuh beristirahat, maka tubuh akan membutuhkan energi baru untuk memulai hari dan memulai banyak aktivitas yang akan kita lakukan.
Baca Juga: Ini Makna Logo dan Tema Hari Pahlawan 2021
Ibarat kendaraan, tubuh kita juga membutuhkan "Bensin" untuk melakukan semua kegiatan. Jangan membiarkan perut kita dalam keadaan kosong karena akan memberikan dampak yang negatif juga terhadap tubuh kita.
Apa sih manfaat yang akan didapatkan dengan membiasakan sarapan pagi?
Pertama, menjaga konsentrasi otak. Dengan membiasakan sarapan pagi artinya kita memberikan juga asupan energi untuk otak kita dapat terus berfikir dan dengan daya konsentrasi yang terjaga. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa dengan sarapan tubuh kita akan lebih produktif dalam bekerja, namun jika kamu melewatkannya makan tubuh kamu akan kekurangan energi dan mampu membuat daya pikir menurun.
Baca Juga: Presiden Jokowi Dijadwalkan Membuka Monumen Perjuangan Pandemi Covid-19 Jabar
kedua, meningkatkan mood. Jika saat memulai kegiatan kalian mudah stress dan marah, mungkin kalian belum mengisi energi untuk memulai hari.
ketiga, menurunkan berat badan. Jika kalian sedang melakukan usaha untuk menurunkan berat badan maka opsi sarapan pagi ada poin penting yang tidak boleh kamu lewatkan. Pasalnya saat kamu sarapan maka dapat akan merasa kenyang lebih lama, hal ini membuat kamu dapat mengkonsumsi makan siang dalam porsi yang lebih sedikit.
disarankan untuk mengisi perut dengan asupan makanan yang sehat, usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang tinggi akan lemak.
Baca Juga: Pembelajaran Tatap Muka Dihentikan Setelah Guru dan Siswa Diketahui Positif COVID-19
Makanlah makanan yang tinggi akan serat, kaya akan protein seperti sayuran dan buah-buahan, jangan lupa juga tambahkan susu sebagai tambahan.
Selamat beraktivitas ***